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Pollenallergie?
Der Frühling. Für viele die schönste Zeit des Jahres. Doch für dich bedeutet er vor allem eines: Pollenallergie. Du kennst das Gefühl, wenn plötzlich die Nase zuschwillt, die Augen brennen und tränen, der Hals kratzt und das Atmen schwerfällt. Du musst ständig niesen, fühlst dich müde und abgeschlagen, kannst nachts kaum schlafen – der Frühling erstickt dich förmlich. Doch du bist nicht hilflos. Es gibt natürliche Wege, deine Symptome zu lindern und wieder durchzuatmen.
Symptome
Dein Immunsystem reagiert überempfindlich auf Pollen von Bäumen, Gräsern oder Kräutern. Eigentlich harmlose Partikel werden als Bedrohung wahrgenommen, was zu den typischen Symptomen führt: heftiges Niesen, laufende oder verstopfte Nase, juckende und tränende Augen, Kribbeln im Hals, Husten, Atemnot und eben auch Müdigkeit sowie schlechter Schlaf, weil die Beschwerden dich nachts wachhalten. Diese Reaktionen können deinen Alltag erheblich beeinträchtigen.
Verschiedene Pflanzen blühen zu unterschiedlichen Zeiten: Frühblüher wie Hasel oder Erle starten schon im Februar und März, während Gräserpollen vor allem im späten Frühling und Sommer unterwegs sind. Wenn du genau beobachtest, wann deine Symptome auftreten, kannst du oft ableiten, welche Pollen die Ursache sind. Pollenflugkalender und Apps können dir dabei helfen.
Zinzino Omega-3 Öl
Omega-3-Fettsäuren sind bekannt dafür, entzündungshemmend zu wirken und das Immunsystem zu unterstützen. Das Zinzino BalanceOil+ kombiniert hochwertiges Fischöl mit Olivenöl und enthält zusätzlich Vitamin D3. So kannst du dein Immunsystem stärken und möglicherweise allergische Reaktionen mildern – ein natürlicher Helfer, der von innen wirkt.
Was kannst du selbst gegen Pollen tun?
Auch wenn du Pollen nicht komplett vermeiden kannst, kannst du mit diesen Tricks die Belastung reduzieren und deine Symptome lindern:
- 1️⃣ Sport im Freien meiden an Tagen mit hohem Pollenflug, vor allem morgens und abends, wenn die Pollenkonzentration am höchsten ist.
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2️⃣ Fenster tagsüber geschlossen halten, besonders in Schlafzimmer und Wohnzimmer. Nutze am besten Pollenschutzgitter.
Affilliate-Link: Tesa Pollenschutzgitter im 2er Pack - 3️⃣ Regelmäßig saugen und wischen, um Pollen, die ins Haus gelangen, schnell zu entfernen. Feuchte Tücher oder Mikrofasertücher zum Staubwischen verwenden, um Pollen nicht aufzuwirbeln.
- 4️⃣ Kleidung nach dem Draußen-Sein wechseln, um Pollen nicht ins Schlafzimmer oder andere Räume zu tragen.
- 5️⃣ Duschen vor dem Schlafengehen, um Pollen aus Haaren und Haut zu waschen.
- 6️⃣ Haare nachts zusammenbinden, damit weniger Pollen auf das Kopfkissen gelangen.
- 7️⃣ Sonnenbrillen tragen – sie schützen deine Augen vor direkten Pollen.
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8️⃣ Luftreiniger mit HEPA-Filter im Schlafzimmer verwenden, um die Luft von Pollen und Staub zu reinigen.
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9️⃣ Nasenspülungen mit einer Kochsalzlösung können helfen, die Nasenschleimhäute zu befeuchten und Pollen auszuspülen.
Affiliate-Link: Emser Nasendusche inkl. Nasenspülsalz - 🔟 Vermeide das Trocknen von Wäsche draußen an Pollenflugtagen, damit sich keine Pollen auf den Kleidern festsetzen.
- ℹ️ Gute Schlafhygiene pflegen, auch wenn der Schlaf wegen der Allergie gestört ist: feste Schlafzeiten, kühle und dunkle Räume, um die Regeneration zu unterstützen.
Ätherische Öle von DoTERRA
Auch ätherische Öle können deine Symptome lindern und das Wohlbefinden steigern:
- TriEase Softgels
mit ätherischen Ölen aus Zitrone, Lavendel und Pfefferminze helfen, die Auswirkungen der Allergiesaison zu mildern. - dōTERRA Air™
unterstützt das Gefühl freier Atemwege mit einer Mischung aus Eukalyptus, Pfefferminze und Teebaumöl. - Roll-On-Mischungen
wie „Breathe“ oder „Easy Air“ kannst du direkt auf Brust, Nacken oder Handgelenke auftragen, um die Atmung zu erleichtern.
- Elena Gisbrecht
- DōTERRA Wellness Botschafterin
- 0175 387 394 4
- elenagisbrecht3@gmail.com
von Atemnot über juckende Augen bis hin zu Müdigkeit und schlechtem Schlaf. Aber mit einfachen Alltagsmaßnahmen und natürlichen Ergänzungen wie Zinzino Omega-3 Öl und den ätherischen Ölen von doTERRA kannst du deine Symptome deutlich lindern und die Saison besser überstehen. Probiere aus, was dir am besten hilft.
Genieße den Frühling trotz Allergie!
💎 Affiliate-Link-Tipp: Ein Innenraumfilter für das Auto mit Pollenfilter hat mir letztes Jahr sehr geholfen, nachdem mein Mechaniker mir diesen empfohlen hat.
